心靈家園
數統學院開展研究生心理防疫知識講座及案例討論
2020年05月17日 | 點擊次數：次
數統學院開展研究生心理防疫知識講座及案例討論
為了讓研究生能獲得心理防疫相關的專業知識，提升疫情期間心理健康水平，數統學院于5月16日采用線上學習的形式，開展“數統學院研究生心理防疫知識講座”。由研究生龍欣和彭沖主持，研究生輔導員楊爽（中國心理學會注冊心理師）主講，數統學院70余名研究生參加此次講座。
在第一部分的知識培訓中，楊爽主要圍繞“基本防疫知識”“讀懂情緒”“認識身心系統”三個方面展開講述，幫助大家認識到我們疫情之下相關的一些生理和心理知識。
其次，介紹了楊爽分別介紹了疫情期間常見的情緒，總結和分析了這些情緒產生的原因。然后，她從情緒的神經生理學基礎的角度，向大家詳細講解了應激狀態下情緒產生的原理，幫助大家更理性更深入地理解情緒。同時，還和分享了一些放松身心的小技巧。
最后，楊爽講解了應激源刺激下身心系統——我的想法、我的情緒、我的身體反應、我的行為——這一循環的運作情況，幫助我們對自己在應激情況下的一系列反應有了清晰的認知，也明晰了在什么情況下需要自助與求助，以及如何自助。
第二部分是大家一起探討，在學生群體中常見的需要關注的同學群體，以及如何為大家傳達關心與提供幫助。
在這部分的探討中，楊爽首先明確了當前需要關注的重點同學類型。其次是如何做好支持者、陪伴者、傾聽者的角色。在這個過程中傅毛里同學向研究生們分享了自己的切身體會，同學們也是深有感觸。
最后，大家提出在現實學習生活中遇到的一些幫扶案例，一起進行了探討和實踐提升。對于未返校的研究生同學，楊爽提醒大家要用充實的學習和生活來驅散迷茫與焦慮，不可荒廢度過。