為了提高準(zhǔn)備考研的同學(xué)的復(fù)習(xí)效率，幫助大家理清思路，緩解考研壓力與焦慮情緒，數(shù)統(tǒng)學(xué)院19級輔導(dǎo)員崔培東于10月11日下午在理科樓A200為19級有考研意向的同學(xué)開展了題為“考研，你的心態(tài)如何”的心理健康教育，與會的人員有數(shù)統(tǒng)學(xué)院19級有考研意向的同學(xué)。
首先，崔培東詢問目前同學(xué)們的心態(tài)如何，是否感覺焦慮，壓力很大，或者信心滿滿，又或者時(shí)而焦慮時(shí)而信心滿滿。接著，從目前同學(xué)們所處的時(shí)期進(jìn)行分析，準(zhǔn)備很充分而且目標(biāo)不高的同學(xué)會感到信心滿滿，準(zhǔn)備不充分或者目標(biāo)很高的同學(xué)會感到焦慮，對未來不確定性的焦慮，表明目前出現(xiàn)這種心理狀態(tài)的合理性，讓同學(xué)們不必害怕。然后，崔培東介紹了緩解焦慮的簡單的方法，通過轉(zhuǎn)移注意力來緩解焦慮，建議同學(xué)們多運(yùn)動，多聽聽音樂，并向同學(xué)們介紹可以到學(xué)校心理中心，通過咨詢緩解焦慮。最后他希望同學(xué)們要堅(jiān)定信念，合理設(shè)置目標(biāo)，保持良好的心態(tài)，一定要愛自己。
通過此次講解，同學(xué)們對自己的情緒有了更多的了解，掌握了緩解焦慮的方法，希望同學(xué)們能夠考上理想的學(xué)校。
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