為幫助學生更好地了解與調節焦慮情緒，提升心理健康水平，長沙理工大學學生工作部心理健康教育中心于10月12日至10月18日面向全校同學開展了“焦慮卸載”七天打卡活動。該活動舉辦旨在通過打卡形式引導學生自我探索，培養積極的心理調適能力。
本次活動借助打卡平臺進行，參與者需依照每日設定的打卡任務進行回答并提交。本次活動的打卡內容由校心理朋輩隊伍精心策劃，問題設計由淺入深，全面探討焦慮問題，例如：“今日何事引起我的焦慮？”“我將如何應對此類焦慮？”等。此舉旨在引導學生在日常忙碌中抽身，反思并覺察自身的情緒變化，并尋求相應的應對方法。
活動一經推出，即刻獲得了眾多學生的熱烈響應，成功吸引了超過2000名學生參與此次打卡活動。參與學生活動后的調研數據顯示，該活動有助于他們更深入地理解自身的情緒反應，并掌握了多種有效的應對策略，例如深呼吸、情緒日記等技巧。此外，活動期間，鼓勵學生分享個人的情緒體驗和應對策略，構建了一個互助與交流的平臺，使同學們在群體互動中得到啟迪和共鳴，進而提升了面對焦慮時的信心與勇氣。同時，校心理朋輩隊伍從2000余份打卡記錄中精心挑選出150份優秀作品進行抽獎，并頒發了一、二、三等獎項。
通過“焦慮卸載”七天打卡活動，同學們不僅加深了對自己焦慮情緒的理解，還提升了在日常生活中應對焦慮的能力。此次活動不僅為同學們提供了一個自我調節的機會，也在精神衛生日之際，營造了一個積極向上的心理健康教育氛圍，為廣大同學的心理健康保駕護航。
（文/王靜雯 唐澤江 圖/張軍紅 一審/曾瑋怡 二審/易敏 三審/陶傳譜）
（活動海報）
（七天打卡滿意度后臺調研數據）
（活動獎品）
