“十”走焦慮,共筑晴空
長沙理工大學
第八屆精神衛(wèi)生活動宣傳周
活動總結來啦
今年的10月10日是第33個世界精神衛(wèi)生日。為幫助同學們緩解焦慮，守護心理健康，了解和預防可能出現的心理疾病，校朋輩心理互助部組織開展了第八屆精神衛(wèi)生知識宣傳周相關活動，以“‘十’走焦慮，共筑晴空”為主題開展了3項校級活動。
精神衛(wèi)生知識廣場游園會、心理健康知識講座、“焦慮卸載”七天打卡，三大校級活動的開展十分成功，新穎的活動形式吸引了同學們爭相參與。講座現場座無虛席，游園會上人頭攢動，七天打卡活動也在線上如火如荼地進行。
01
游園會
（活動現場）
為提升全校學生對精神衛(wèi)生知識的認識與關注，增強心理健康素養(yǎng)，促進健全人格發(fā)展，積極預防和應對精神衛(wèi)生問題，長沙理工大學學生工作部心理健康教育中心于10月10日舉辦了第八屆精神衛(wèi)生知識周宣傳活動。
本次活動主題為“‘十’走焦慮，共筑晴空”，同時在云塘和金盆嶺兩個校區(qū)順利開展，吸引了700余名同學積極參與。
（金盆嶺活動現場）
精心設計的活動展板吸引了大量同學駐足參與，活動現場設置了多個富有創(chuàng)意的互動環(huán)節(jié)： “焦慮之塔”，幫助同學們簡單判斷自己當前的焦慮狀態(tài)；“焦慮診所”鼓勵同學們回顧并分享自己經歷的焦慮事件，互相提供應對建議；“拋開‘蕉綠’”通過扔香蕉的游戲形式，幫助同學們釋放情緒；“心理大富翁”則通過趣味游戲的方式，讓同學們在輕松愉快的氛圍中學習心理健康知識。
（活動現場）
（活動現場）
此外，現場還展示了有關焦慮癥的科普展板，朋輩志愿者們通過發(fā)放科普手卡，進一步普及焦慮癥的相關知識，幫助同學們深入理解這一心理健康話題。通過這些新穎有趣的活動，大家不僅學到了如何識別和應對焦慮，還加深了對心理健康的關注，真正達到了寓教于樂的效果。
（活動現場）
此外，現場還展示了有關焦慮癥的科普展板，朋輩志愿者們通過發(fā)放科普手卡，進一步普及焦慮癥的相關知識，幫助同學們深入理解這一心理健康話題。通過這些新穎有趣的活動，大家不僅學到了如何識別和應對焦慮，還加深了對心理健康的關注，真正達到了寓教于樂的效果。
（游園會獎品）
（游園會獎品）
此次精神衛(wèi)生知識周活動的圓滿成功，不僅體現了同學們對心理健康的重視，也加深了大家對焦慮情緒的理解。通過本次活動，同學們不僅學會了如何識別和應對焦慮，更深刻意識到在面臨心理困擾時，及時尋求幫助的重要性。大家的心理健康意識得到了顯著提升，心理健康教育也在校園中得到了廣泛關注與支持。
02
世界衛(wèi)生日講座
2024年10月20日，長沙理工大學學生工作部心理健康教育中心于長沙理工大學云塘校區(qū)文科樓A202成功舉辦了第八屆精神衛(wèi)生知識宣傳周系列活動——心理健康知識講座。本次講座的主題聚焦于“焦慮癥的識別與治療”，榮幸邀請到湖南省第二人民醫(yī)院睡眠與神經癥科副主任陳金虹教授擔任主講嘉賓?；顒又荚谠鲞M學生對精神衛(wèi)生及心理健康的了解，并協(xié)助他們更有效地應對日常生活中所面臨的壓力與挑戰(zhàn)。
此次活動受到了廣大學生的熱烈歡迎，吸引了眾多學生積極參與，報名人數約達1000人。經過篩選，最終有超過四百名學生得以親臨現場參與講座。講座現場座無虛席，甚至有學生站立于后排聆聽，現場氣氛十分活躍。
陳金虹教授在講座中首先闡釋了“焦慮”與“焦慮障礙”的差異，并詳細介紹了焦慮癥的識別技巧，同時向學生提供了預防和調節(jié)焦慮癥的實用建議。通過具體的案例分析與互動討論，陳教授結合青少年的現實生活狀況，引導學生以理性態(tài)度對待焦慮癥，正確理解精神健康問題，并掌握有效的應對策略。講座內容既包含了理論知識，也涵蓋了實用技巧，極大地提升了學生對心理健康的關注和理解。
在講座的互動問答環(huán)節(jié)，學生們積極提問，陳金虹教授耐心且細致地解答了他們的疑惑，并提供了專業(yè)的心理健康指導。
本次講座不僅加深了學生對焦慮癥的理解，也提升了他們應對焦慮情緒的能力，為學生提供了寶貴的心理支持與健康服務，營造了濃厚的心理健康宣傳氛圍。此外，此次活動還為學生提供了有效的心理調適工具，促進了學生心理健康水平的提升。
03
七天打卡
為幫助學生更好地了解與調節(jié)焦慮情緒，提升心理健康水平，長沙理工大學學生工作部心理健康教育中心于10月12日至10月18日面向全校同學開展了“焦慮卸載”七天打卡活動。該活動舉辦旨在通過互動形式引導學生自我探索，培養(yǎng)積極的心理調適能力。
本次活動借助打卡平臺進行，參與者需依照每日設定的打卡任務進行回答并提交。本次活動的打卡內容由校心理朋輩隊伍精心策劃，問題設計由淺入深，全面探討焦慮問題，例如：“今日何事引起我的焦慮？”“我將如何應對此類焦慮？”等。此舉旨在引導學生在日常忙碌中抽身，反思并覺察自身的情緒變化，并尋求相應的應對方法。
活動一經推出，即刻獲得了眾多學生的熱烈響應，成功吸引了超過2000名學生參與此次打卡活動。參與學生活動后的調研數據顯示，該活動有助于他們更深入地理解自身的情緒反應，并掌握了多種有效的應對策略，例如深呼吸、情緒日記等技巧。此外，活動期間，鼓勵學生分享個人的情緒體驗和應對策略，構建了一個互助與交流的平臺，使同學們在群體互動中得到啟迪和共鳴，進而提升了面對焦慮時的信心與勇氣。同時，校心理朋輩隊伍從2000余份打卡記錄中精心挑選出150份優(yōu)秀作品進行抽獎，并頒發(fā)了一、二、三等獎項。
（活動獎品）
通過“焦慮卸載”七天打卡活動，同學們不僅加深了對自己焦慮情緒的理解，還提升了在日常生活中應對焦慮的能力。此次活動不僅為同學們提供了一個自我調節(jié)的機會，也在精神衛(wèi)生日之際，營造了一個積極向上的心理健康教育氛圍，為廣大同學的心理健康保駕護航。
（七天打卡滿意度后臺調研數據）
(撰稿/王靖雯 張軍紅 審核/曾瑋怡 易敏 陶傳譜）
