相信很多創業者都有這樣的想法：如何去消除創業過程中的焦慮和心理上的折磨？這是很難做到的。在中國人看來，負面情緒不是一個好東西。其實這不是一個正確對待情緒的方式。大家想想：員工招聘的時候，你愿意選擇一個會為工作焦慮的員工，還是一點都不焦慮的員工？相信大家都會選擇前者。這個問題可以提醒我們：其實有時候焦慮不是一個壞事情。
《頭腦特工隊》電影最近特別火，這部電影充滿了心理學隱喻，它告訴我們負面情緒有時候一點都不負面，大家所謂的負面情緒都有它積極的意義，我們的人生需要不同的情緒幫助我們應對不同的狀況。
每個人的大腦里都住樂樂和憂憂，樂樂出現的時候我們會快樂，憂憂出現我們會變得憂傷。大多數人肯定喜歡快樂出現，而想讓憂憂一邊去。電影中有一個情節，樂樂、憂憂、大笨象三人想脫離一個困境，回到大腦核心區域。當時出現了一條捷徑，但是通過捷徑的風險巨大，它有可能將人從三維變成二維，然后消失。這個時候，大笨象站出來說我們要走捷徑，這條路是很安全的。這個時候樂樂和憂憂的決策分歧就產生了。樂樂非常同意大笨象這個決定，人嘛，樂觀的時候做出的選擇是非理性和客觀的。然后憂憂一直反對，這個風險太大了，而且這個風險是我們所有人都不能承擔的。最后，如憂憂所料，他們陷入了危險的困境，經歷了九死一生才脫離危險。
這個隱喻有意思。我們在做決策的時候，快樂時做出來的決策不一定是好的決策。我們在悲傷時候做出的決策，往往有時候是更客觀。國外的社會心理學研究也印證了這一點。所以說，我們要重新去認識之前一直害怕的這些情緒。這些害怕的情緒不是像我們以前認為的一無是處，他們有自己的價值。因此，創業者要重新認識我們的情緒。
首先，創業者是不可能消除焦慮和抑郁狀態，一旦選擇了創業，焦慮會持續而來。
其次，你是焦慮，還是焦慮癥？我們一定要分清楚這點。人處于焦慮狀態是正常的，每個人都會出現這種狀態。但是如果你焦慮的狀態一直持續還沒有任何改善，這個時候，你可能上升到焦慮癥了。人都有廣泛的焦慮，這種廣泛性的焦慮實際上在人類自我保護的一種機制。比如過馬路的時候，適當的焦慮能讓我們減少事故的發生。如果你的焦慮讓你沒辦法去正常工作和生活了，這時候你可能患上來焦慮癥。
第三、焦慮有它們積極的作用，學習去接納這些情緒。我們可以和自己的情緒對話，例如可以問自己：到底因為什么焦慮？通過對話和覺察，會發現這份焦慮是想表現得更好，它在提醒我以后要準備得更加充分。當我們學會接納情緒，學會跟情緒對話，我們就把情緒從我們的對立面拉到了我們身邊，這會讓我們長長地松一口氣。
第四、情緒有時候可以作為工具。比如有時候你學會去表達自己的憤怒，會幫你憤怒的對象快速地去解決問題，而不是相互推諉不作為。比如適當地披露自己的焦慮情緒，它能獲得你團隊成員的理解和支持，讓大家一起聚焦在問題解決這個點上。但千萬要注意的是，表達情緒一定不是發泄情緒，發泄情緒只會造成情緒污染，讓你身邊的人狀態也變得一團糟糕。
我們很多時候情緒超出了我們的負載，已經不在正常的焦慮狀態，或者已經不在正常的抑郁狀態，這時候就需要我們去做些事情。
