“我好羨慕別人成雙成對，而我只能獨(dú)自一人。”
“我感覺融入不了她們，但我又害怕獨(dú)自一人。”
“我好怕自己不合群，所以我只能拼命融入他們。”
......
我們總是羨慕他人熱鬧的生活，害怕“孤獨(dú)”，將就著做我們不喜歡的事來逃避它。
可是，我們真的開心嗎？
誰定義融入，怎樣算融入，為什么非要融入？不如問問自己到底喜歡怎樣的生活，想社交的時(shí)候就去社交，喜歡獨(dú)處就獨(dú)處，最怕不上不下的內(nèi)耗。有時(shí)候融入不了，只是目前的環(huán)境不適合你。
孤獨(dú)是一種無法逃避的宿命，成長的代價(jià)是獨(dú)行，孤獨(dú)比將就有趣多了！
孤獨(dú)是一種內(nèi)心深處的感受，是一種人與周圍之間的距離感，是一種無法被理解和被接納的寂寞感。它是人心理狀態(tài)的體現(xiàn)，與你獨(dú)自一人還是身處人群無關(guān)。榮格說過：“孤獨(dú)并不是來自身邊無人，感到孤獨(dú)的真正原因是一個(gè)人無法與他人交流對其最要緊的感受。”
當(dāng)你與自己和周圍人缺乏足夠的親密和接觸感時(shí)，孤獨(dú)就產(chǎn)生了。
但值得注意的是，我們不能將孤單和孤獨(dú)等同來看。孤單是一種社交狀態(tài)，是指一個(gè)人沒有和他人在物理空間上待在一起。有些人看起來孤單，總是形單影只，但這不代表他的內(nèi)心很孤獨(dú)。而看起來不孤單的人，內(nèi)心很可能是孤獨(dú)的。
有關(guān)統(tǒng)計(jì)資料表明：孤獨(dú)感是現(xiàn)代人的通病。心理學(xué)家預(yù)估隨著社會(huì)變得越來越富有，這種孤獨(dú)感和人之間的關(guān)系將繼續(xù)增長。在美國，每五個(gè)人中有三個(gè)人覺得孤獨(dú)；在英國，每八個(gè)人中就有一個(gè)人覺得自己沒有任何可依靠的朋友；在日本，有老年人為了緩解孤獨(dú)，不惜選擇犯罪入獄。
美學(xué)家蔣勛說過：“每個(gè)人都是被劈開成兩半的一個(gè)不完整的個(gè)體，終其一生在尋找另一半，卻不一定能找到”。孤獨(dú)是人類的本質(zhì)。我們渴望被理解，被認(rèn)同，希望有人能夠分享我們的喜悅、憂愁和渴望。當(dāng)我們當(dāng)下?lián)碛械纳缃绘溄雍蛢?nèi)心期望存在差距時(shí)，我們會(huì)感到害怕、感到淚喪甚至失去對生活的激情，陷入無法擺脫的負(fù)面情緒中。如何正確看待它成了我們擺脫它的重點(diǎn)。
孤獨(dú)并非是一件壞事，也并非總是消極的。“不管我們與他人多親近，我們必須獨(dú)自面對生命，因?yàn)槌赡昃鸵馕吨陋?dú)。”孤獨(dú)是人生的必修課。我們總有一個(gè)人面對生活的時(shí)候，總有情緒無法被人理解的時(shí)候。又何況，人生，本來就是孤獨(dú)的旅程。
“猛獸總是獨(dú)行，牛羊才成群結(jié)隊(duì)”，孤獨(dú)給予了強(qiáng)大的人自由思考和自我成長的機(jī)會(huì)。他們可以獨(dú)自面對自己的內(nèi)心世界，思考人生的意義和價(jià)值。孤獨(dú)讓他們堅(jiān)持自己的信念，不隨波逐流，讓他們可以更加專注于自己的目標(biāo)。當(dāng)我們勇敢面對孤獨(dú)時(shí)，自我的力量也會(huì)隨之覺醒，而我們也會(huì)脫胎換骨。
所以，我們沒必要將自己反復(fù)代入到自己很孤獨(dú)的焦慮中，不斷消耗自己。我們更應(yīng)該是審視自己，面對自我，擁抱孤獨(dú)，給自己帶來正確的自我評價(jià)。
找到自己的價(jià)值觀
被人理解是幸運(yùn)的，不被人理解未必就是不幸。每個(gè)個(gè)體都是獨(dú)一無二的，都有自己存在的意義。即使別人不認(rèn)可自己，我們也要相信我們每個(gè)人都有自己的價(jià)值所在。問問自己，對你來說什么最重要或者什么能讓你開心。你要相信——一旦我們能夠接納自己，照顧自己，我們便有了——自己，這位最貼心的朋友。
學(xué)會(huì)愛自己
停止對自己的自責(zé)和自我的消耗，學(xué)會(huì)尊重和愛自己。在忙碌之余，看看書、聽聽課、玩會(huì)兒游戲，放松自己，不要讓自己經(jīng)常性的處于焦慮的狀態(tài)。做能夠讓自己開心的事，哪怕事情很小、很瑣碎，都能避免我們?nèi)ビ|碰孤獨(dú)。
從小事中感知美好
列一張清單，在清單上寫下讓自己開心的每件小事或者遇到的開心事，如旅游趣事、跑步、聽歌等，當(dāng)我們感到孤獨(dú)，陷入負(fù)面情緒中時(shí)，不妨看看清單，挑戰(zhàn)自己在清單上的小成就或者回憶自己的趣事。用每一件小事的能量，驅(qū)趕內(nèi)心孤獨(dú)的情緒。
寄語
“我一個(gè)人走了好久的路，那一個(gè)人再多走一點(diǎn)也沒關(guān)系”，獨(dú)處未必孤獨(dú)，喜歡就是自由。孤獨(dú)未必比將就差，接受它、享受它，讓自己開心，才是對自己最好的照顧。
（撰稿/黎晟紅 編輯/黎晟紅 審核/禹敏 盧靈舢）
