健身塑形、形象穿搭、女性健康知識普及，21天制定一個小目標，100名女生一起分倉線上打卡，互相監督健康飲食、規律作息和高效學習.....這是外國語學院在3月為100名在校女大學生打造的“女神蛻變記”線上社群訓練營。面對疫情反撲，學院根據學生“盡量減少流動”的現狀，及時調整學生課外活動形式，積極探索把思想政治工作做到戰“疫”前沿，幫助學生擴大線上學習“朋友圈”，保證第二課堂活動“不打烊”。
“你是不是有蹺二郎腿的習慣，你的形體中存在高低肩和頭前引的問題，你需要通過練習激活斜方肌的力量，你可以在宿舍堅持做這幾個動作，保證每天四組.....”來自喚醒時刻健身私教館的店長兼校友陳晉濤根據學妹們的形體問題提供“宅”在宿舍也能堅持的健身方案。第一周為健身塑形主題，學生們一方面線上學習專業的健身知識，另一方面遵循“非必要不離?！钡姆酪哒撸ㄟ^從宿舍到教學樓步行的方式增加運動量。本次訓練營采用分倉競爭模式，將100名倉員分為5倉，通過比拼倉內微信總步數、倉主競爭上崗、每周挑戰賽、評選優秀學員及明星學員等獎勵機制，提高參與者積極性，線上社群活動氣氛熱烈。英語2101班馮坤娟表示：“我這學期在進營之前真的都沒去過操場跑步，因為執行任務的責任感，我終于加入了田徑場隊伍，因此我開始喜歡上了夜跑，之后我晚上一有空就往那里跑?！?/span>
線上看時裝秀、解讀新一季流行穿搭趨勢、在騰訊會議室時尚博主線上展示自己的穿搭私服、一對一進行穿搭打卡點評……第二周服裝設計專業的畢業生李玉立化身訓練營的形象顧問，從色彩、經典單品、配飾等多角度喚起學員們的服裝能量。此次活動改變了傳統線上活動參與感不強、反饋不及時、動力缺失等問題，特采用線上打卡的機制，運用微信“小小打卡”小程序，每日發布打卡任務，鼓勵學生通過“文字＋圖片”的形式對每天的蛻變進行記錄，根據每周主題開設“自律即自由”“自信即美麗”“健康即財富”三大打卡模塊，打造長沙理工大學外國語學院的獨特線上“朋友圈”，讓蛻變有跡可循。
疫情期間，心理健康也是不容忽視。訓練營第三周線上課程迎來了心理治療師、長沙市婦幼保健院的主任醫師樊小蘭，她以“知性智行，綻放最美人生”為主題，圍繞愛與生命、常見的月經問題、懷孕和避孕、HPV與HIV五個話題展開，從知性和智行兩方面引導學生儲備愛的能力、了解性的知識和樹立自我價值。樊醫生在線上耐心解答了針對學生們反映的睡眠問題和疫情心理健康問題，引導學生合理調節情緒，穿好“心理”防護服。
外語學院90%都是女生，學院結合實際開展健身塑形、形象穿搭、攝影和女性身心健康等多樣化“第二課堂”活動，引導學生樂享女性之美和展現女性風采。“一個人可以走得很快，但是一群人可以走得更遠，線上社群學習就是讓一群想改變的女生一起實現自己21天的小目標，以線上‘賦能’推動學生具備自我提升的勇氣?！被顒咏M織者學院團委書記武巧琳這樣說道。學院心理朋輩互助員王柯雯在活動組織過程中鼓勵學員們：“疫情之下，沒有人是輕松的。希望大家記住進入女神蛻變營的初心，保持狀態，互幫互助。蛻變后，你的世界，漸入佳境”。
從3月7日“女神節”開營，經歷3場主題活動，21天打卡，100名外語“女神”在3月28日順利結營，這期間有同學完成了500個單詞的記憶、有人堅持了10次5公里的跑步、學會了3套滿意的春季服裝搭配和戒掉了夜宵的壞習慣。優秀學員翻譯專業1901班董湘在結營儀式上說到：“從健身，穿搭到健康，我從中學到了很多。交到了一群一起向上的朋友，感悟了美是多元的，是不被定義的。不要去一味追求白幼瘦，有力量的美都是震撼人心的，愛自己的每一個部分，也向往不斷發展健康美。雖然活動結束了，但我從中學習到的對美的理解和自信會一直與我為伴?！睂W院黨委副書記王雙表示：“本次活動是外國語學院疫情背景下第二課堂活動模式的一次全新突破，善用網絡新媒體保證第二課堂活動‘不打烊’，打好統籌疫情防控和人才培養發展之戰?！?/span>
（文/圖 王柯雯 審/王雙）
