12月18日下午，能動學院在云塘校區新能源大樓2棟502學術報告廳組織云影講壇之減壓“心”攻略。講座由湖南農業大學學生工作部副部長兼心理發展指導中心主任朱佳主講，校學工部副部長陶傳譜、心理健康中心主任易敏、學工同仁、學院2024級研究生參加本次講壇。活動由能動學院黨委副書記、副院長張曉烽主持。
講座主要圍繞兩個部分的內容：認識壓力和減壓攻略。認識壓力包括壓力是什么、壓力的來源以及壓力的利弊。講座通過互動的形式，將學生引入主題，讓學生逐漸關注到自身的壓力情況。此外，講座還講解了有關壓力與坎坷的小故事，適當的壓力可以被視為一種鍛煉，在面對未來可能遇到更大的困難與挑戰時，我們能夠更加從容不迫的跨越。減壓攻略部分提及了運動、旅行、聽音樂等減壓方式。為了有效應對壓力，朱佳提出了五點攻略，分別是學會多角度看待問題、學會轉變觀念、放大視野看問題、選擇性注意、科學的時間管理。最后，講座給同學們演示了減壓操——手指曼波活動，同學們積極參與，現場氣氛活躍。
在學業壓力、人際關系和未來規劃等多重壓力之下，學生往往容易感到焦慮和疲憊。通過參加此次云影講壇，與會人員學習到了科學的壓力應對策略，從而更好地理解和管理自己的情緒。這不僅有助于提高學習效率，還能促進學生的心理健康，避免因壓力過大而導致的心理問題。此外，掌握減壓技巧的學生在未來的學習和生活中也將具備更強的適應能力和自我調節能力，為他們的健康成長和全面發展奠定堅實的基礎。
（文/邊晶 圖/許曉峰 一審/李覓 二審/張曉烽 三審/王明彥）
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