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汽水飲料：不含維生素，也不含礦物質(zhì)，其主要成分為糖、色素、香料及碳酸水等，除熱量外，幾乎沒有什么營養(yǎng)成分。

果汁飲料：熱量不高，營養(yǎng)成分較為豐富，極富口感。因為不少飲料中的顏色是加入色素制成的，對身體健康不利，故兒童不宜多喝。

咖啡：除含咖啡因外，本身營養(yǎng)價值不高，宜做調(diào)味飲料，喝時最好放牛奶。若長期嗜飲，可引起心悸和心率不齊，一定要有所節(jié)制。

啤酒：以大麥芽和啤酒花不主要原料，經(jīng)酵母菌發(fā)酵釀制而成的一種含二氧化碳的低酒精度飲料。因為啤酒通常含維生素B、礦物質(zhì)鉀，所以適量飲用，有開胃、清目、健脾、解渴、利尿等作用。

牛奶：所有飲料中最具營養(yǎng)，含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣、磷、維生素A、B2等。乳糖是牛奶中所含的碳水化合物，能促進(jìn)人體腸道中有益微生物的生長，因此，牛奶被稱作“營養(yǎng)倉庫”。應(yīng)提倡兒童多喝牛奶。

茶飲料：茶葉因含有茶單寧、茶多酚等多種成分，對人體具有很好的保健作用。除具有解渴、利尿及防暑降溫功效外，常飲還有預(yù)防冠心病，獲得減肥健美等功效。

酸奶：在牛奶中加入乳酸菌經(jīng)保溫發(fā)酵制成。乳酸菌能在人體消化道內(nèi)提高酸性，可以抑制腐敗菌的繁殖，促進(jìn)腸道蠕動，使大便暢通。所以，酸奶是一種較好的營養(yǎng)飲料，特別適宜兒童飲用。

純凈活性水：是無色無味的飲料，它能促進(jìn)能量釋放和新陳代謝。它的滲透壓接近生理鹽水，有利細(xì)胞吸收，其溶解脂肪的能力大大高于普通水。