5月24日下午七點，食品學院、材料學院聯合舉辦的“疫”路花開春自來—大學生情緒管理與調適講座于12教200教室順利舉行。湖南省商務職業技術學院心理中心主任、中國心理學會注冊心理師高明副教授作為主講人為兩個學院2021級新生講授如何做好情緒管理和調適。全體研究生新生參與講座。
講座伊始，高明副教授首先讓到場學生做了一份情緒認識調查問卷，通過問卷數據反饋的大學生情緒認知問題為大家介紹了今天講座內容的意義。隨后引導到場同學一起做“情緒詞語接龍”熱身活動，激發大家興趣的同時，講述了我們要如何覺察情緒、怎么樣通過內在感受和外在的行為表現來判斷自己與他人的情緒變化。
緊接著高明副教授再次通過現場問卷的形式，以幽默風趣方式引導學生通過問卷問題判斷分析各個場景、案例的情緒變化與自我情緒認知。同時，帶著大家一起回憶、思考自疫情以來自己的情緒變化、心理狀態，舉例介紹了疫情期間常見的大學生焦慮、惶恐的心理狀態情況。通過系統的講述和引導學生思考，同學們逐漸了解如何察覺自我情緒變化、如何管理情緒、如何掌控情緒認知。
最后，高明副教授鼓勵同學們善用好時間、打造好心態、善待好自己、管理好情緒，不以物喜，不以己悲，大度從容，淡然自在，寧靜致遠，幸福常在。通過此次講座，同學們對情緒變化有關知識有了更深的理解，有效提高了對自身及周圍同學的心理及情緒變化的敏感度，學會了通過正確的方式解決自己和身邊同學的情緒困擾。
（文/王梓芙 圖/王梓芙 審/練黎旋）
